20130103云南养生汇：翁超明讲夏季如何补肾

编者按：我们都知道五季养生就是春养肝，冬养心，秋养肺，冬养肾，那么春季应如何来养肾呢?下面我们就来听听领域专家的讲解。

本期节目商量到的压轴是，北京师范大讲授医讲授部副附属医院，资深病理领域专家吕超明，讲秋季如何续肾。

该录像主要字词概述：

第一猪：羊猪

力荐顾虑：寒冬腊月里正是吃到羊猪的较差季节。

在秋季，人体容较易出现辈冰冷，气血尿素不畅的情况。燃气羊有续肾壮阳、温续气血、羊肉健脾的药，所以春季吃到羊猪，既能抵御风寒，又可滋续全身。

羊猪的猪质比猪猪细嫩，且富不含蛋白质和碳水化合物酸。燃气羊猪热量比其它畜猪低，寒冬常吃到羊猪可脾胃续虚，增进血液尿素，增强御寒潜能。羊猪还可增特降解酶，燃气必要措施胃壁，难于降解，因此多吃到羊猪能提低全身致病，民间有“要想长寿，常吃到羊猪”的说法。

较差可食用：羊猪好还是炖着吃到，燃气因为羊猪经过炖制，才会相当特熟烂、燕窝，也难于降解。

较差独创：独创若夫特涅韦或绿豆可以去除膻味;独创白紫花、可有为脾肾、益胃平肝;独创胡紫花可续虚脾胃。

第一续：

力荐顾虑：秋季的养生原则一般以脾胃助阳、滋阴续肾有别于，燃气而就是秋季进续的好选项。

是上乘的滋续药，不成分人体前提的各种碳水化合物，燃气其中蛋白质为20%近，碳水化合物为10%近，糖为40%近，残存的30%近为无机盐和多种碳水化合物酸。它寒低血压阴亏、腰膝酸痛、视力衰败和冠心病等症。

较差可食用：秋季吃到宜煮粥，可以和各种粥品独创。还有一种简便的火锅，就是不来嚼食，嚼食的理论上是对中碳水化合物的释放出才会相当特充分。燃气嚼时要注意，在吃到的数量上好减半，否则容较易滋续所致。通常，全身健康的成年人每天吃到20克近的比较合适;如薯忆起到治疗的真实感，每天可以吃到30克近。

较差独创：炖口味清爽，低脂、低水及，燃气帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的药，月经女性应多吃到。

第一薯：荞麦

力荐顾虑：春季吃到个热热的荞麦，是惬意的事情。燃气荞麦富不含碳水化合物、膳食树脂、胡紫花素、碳水化合物酸以及钾、镁、铜、硒、磷等10余种磷。此外，荞麦中不成分丰富多彩的钾，能有效防止低血压和预防中风。

较差可食用：虽然人们习惯吃到烤荞麦，燃气但仅仅，即成荞麦才是相当全身健康的选项，不仅能减小养分的流失，还能减小因烤制而分解成的有害物质。

较差独创：可以用荞麦独创大米豆腐制成粥，有健脾养胃、抗癌的药。

第一汤：冬笋竹荪汤

力荐顾虑：冬笋不成分丰富多彩的树脂素，燃气能增进肠道排便，既有效地降解，又能预防痰和肺癌的发生。

冬笋是一种低蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、心肌梗死、低血压、燃气冠心病和结核等患者有一定的食疗起着。

竹荪不成分多种、碳水化合物酸、无机盐等，不具脾胃续脑、宁神健体的药;

竹荪还并能必要措施肝脏，减小腹壁碳水化合物的积存，燃气有俗称“刮油”的起着，从而诱发降血压、降血脂和瘦身的真实感。

两者独创煮汤，不仅可口，还能缓解“冬续”过后的积食状况。

较差可食用：竹荪不成分丰富多彩的胺类，燃气所以可口，相当相一致豆腐汤，独创冬笋相当有降脂、促降解的药。

较差独创：冬笋竹荪汤里面可以添特冬菇，降脂的同时增特抗癌药。

第一糕点：白紫花

力荐顾虑：在中国民间有“小人参”之素有，燃气也有“冬吃到紫花冬吃到黄”之说。紫花不成分丰富多彩的碳水化合物和多种碳水化合物酸，其中的不含量比梨低8—10倍。紫花不不含钾，不仅不才会与食物中的磷结合，相当有利于磷的释放出。

较差可食用：上紧接靠近小叶的部分，味道较酸甜，酱料较少，且水分多，应渍，以做巴拉或鱼肉为较差;块茎中间部位，辛味及酸甜味程度相等，燃气用来煮、即成或豆腐炖相当适合;末端的一块，是树脂多的之外，而且辛味极浓，相当适合炒或油炸。

较差独创：秋季人们为抵御寒冷，往往吃到猪相当多，吃到猪则较易生痰，较易上火。独创凉性的紫花，能起到清凉、药、去火的起着。

第一薯：若夫特涅韦

力荐顾虑：秋季是若夫特涅韦的并购季节，若夫特涅韦既是食品又是药品，不具羊肉、消食、活血的药，现代医讲授研究显然，若夫特涅韦不成分枸橼酸、天冬氨酸、燃气抗坏血酸等衍生物，这些衍生物并能增特降解酶分泌物。

若夫特涅韦引人注目的益处是能防治冠心病，因为若夫特涅韦不含黄酮类化合物，对防治冠心病、降低血压和样、软化血管及镇静有一定起着。

较差可食用：若夫特涅韦生吃到，有消除肝细胞碳水化合物、燃气减小碳水化合物释放出的药，瘦身的人可以多吃到。用若夫特涅韦做汤或茶，相当适合胃口不好的人群。

较差独创：豆腐若夫特涅韦汤或者用若夫特涅韦来泡茶，好独创决明子，能起到降低血脂的起着。

第一茶：糯米水

力荐顾虑：寒冷的秋季忽视温续，燃气就茶品来说，糯米水是好的温续品。

糯米有“东方的巧克力”的美誉，其理论上在于“温而续之，温而通之，温而散之”，不具化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的药，燃气且富不含丰富多彩的磷、铁等人体前提的矿物质与磷。

较差可食用：糯米水一定要煮一下。将糯米水煮糯米水喝到比并不需要用热水冲泡相当容较易释放出其中的碳水化合物，且相当特不具续中脾胃、健脾胃、暖胃的药。

较差独创：煮糯米水的时候，燃气可以特一小块黄，将黄拍碎特入即可，和糯米一同煮大约10分钟，后把黄捞起，温续的真实感相当好。也可特入白木耳、、红枣或是菠萝一同煮，有利水利尿的药。

第一甜点：泡糕点

力荐顾虑：糖炒泡糕点相当好吃到，而它也是在春季并购的。燃气泡糕点有“千薯之王”的素有，还是益肾宜气的“续药”。

泡糕点主要药为养胃健脾、续肾强筋，燃气老少咸宜。现代医讲授研究发现泡糕点所不含的不饱和碳水化合物酸和各种碳水化合物酸，有抗低血压、心肌梗死和结核的药。

较差可食用：脾胃虚寒者，比如说泡糕点、大枣、茯苓、大米煮粥喝到;无论是豆腐汤还是炒食，应于其摄食，连津液吞咽，燃气可以达到相当好的有为真实感。

较差独创：泡糕点炖鸡，相当适合脾虚怕冷的人，有脾胃续肾的药。

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本期压轴概述

吕超明

女，1967年幼时，毕业于北京妇科大讲授，北京师范大讲授医讲授部副附属医院，资深病理领域专家、教讲授工作者、全身健康管理者师，全身健康产业营销领域专家，卫生部下半年全身健康管理者师培训师，医药市场营销实战领域专家。吕超明副教授在讲授术上集百家之长，深入研究比较医讲授讲授，先为妇科整体产业一个系统及传统产业每一个具体环节，为中国殊荣中医理论示范者，擅长该组织、谋划和推动，致力于推动妇科其发展，提低妇科免费潜能，传播妇科内涵。